Nu jäklar pratas det Mammakropp! Min debattartikel i Expressen idag

Hallå! Nu jäklar pratas det Mammakropp!

Några kanske har sett min senaste video i ämnet? Om inte - Kolla här först.

Det är inte lätt att prata om kroppen, och särkilt inte om den så kallade "Mammakroppen". Det blir alltid fel för någon.

Men jag tror att vi måste få prata lite. För om vi pratar om, och visar våra kroppar kan alla kroppar äntligen få bli okej. Och om man vill träna eller förändra något med kroppen ska man inte behöva bli dömd som dålig förebild eller sk "hetstränare". Alla kan väl få ta hand om sig själva liksom?

Och vet ni!

Det blev en debattartikel på Expressen idag! Lite vässad såklart, men med samma poäng.

Läs den HÄR.

Och kom nu ihåg. Alla kroppar är okej.

Om ni tycker att det här tugget jag kör är bra? Tryck gärna på hjärtat! <3

61

När det gått för långt – Om iPad, telefoner och skärmar

Tjena våren, idag kom du! Så jäkla nice att det faktiskt på riktigt känns som att våren är på G. Idag har vi varit ute mycket i trädgården och fixat. Ställt våra nya sortera-hemma-tunnor på rätt plats, rensat bort lite is, fixat med trädgårdsmöbler och ordnat lite bland grejer i boden osv. Och fikat ute!

Och så pratade vi lite idag. Om skärmar.

Det har blivit mycket skärmar för småbarnen på sista tiden. Därför:

1. Johan har varit borta mycket och jag har haft barnen själv. För att kunna typ laga mat och genomföra någon slags vardagssyssla har iPads varit typ ett måste.

2. Apdåligt väder, ingen vill va ute. iPaden kommer fram lite för ofta.

3. Slarv. Man orkar inte bry sig typ.

Så nu vill vi bryta det. Varför? Jo:

1. Vi vill ha kreativa barn som gör saker. Skapar. Leker. Bygger. Gör musik. Idrottar. Vad som helst som är aktivt i någon form. Att sitta och glo i iPad är inte kreativt. Visst, det finns bra pedagogiska appar. Men det räcker med en liten stund ibland. Vi vill att våra barn ska ha idéer - och förverkliga dem.

2. Det är inge bra för ögonen. Vi har pratat med flera experter som säger att ögonen påverkas efter ca 1 timme. Barnen får sämre syn helt enkelt. Och det kan man till och med se på barnen när de suttit länge, ögonen är helt blanka och konstiga. Dåligt.

3. iPad och mobil är beroendeframkallande, tar bort viljan och orken att göra annat och man fastnar SÅ lätt. Det är ju bara att gå till sig själv. Och det dåliga med det är att man mister allt som jag tar upp i punkt 1.

Vi har ju större barn, som sitter ännu mer vid skärm, och det är verkligen ett problem. Och det verkar va så för väldigt många tonåringar. Man gör liksom inget annat, har inga andra intressen osv. Och då är det inte bara spel, det är sociala medier också. Och det är ju ett kapitel i sig bara det. Många unga påverkas så himla negativt av det och man blir ju helt skrajsen när man tänker på hur det kommer bli när våra barn och unga blir vuxna.

Nu när våren äntligen kommit blir det bra tid för förändring här hemma. Och ansvaret ligger helt klart på oss vuxna. Vi ska:

1. Spela mer spel. Vanliga spel alltså. Dels med småttingarna, men även vi vuxna och tonåringar. Det blir lätt att man efter småbarnens läggning på fredagen slötittar på nåt skit på TV och alla glor samtidigt i mobilen. Helt sjukt ju. Mer spel.

2. Införa tidsbegränsning på iPad, TV-spel och mobilsurf. max 1 timme åt gången.

3. Bli bättre på att lägga telefonen åt sidan när vi är med barnen. Behöves ingen vidare förklaring.

4. Reglera vad barnen gör i iPaden. Det är skillnad på att glo på nåt på Netflix och va aktiv i tex Alfons-appen. Betrakta eller utöva. Då ska barnen i första hand utöva.

Så. Det var våra idéer. Hur tänker ni kring skärmar? Har ni bra regler eller känner ni som vi, att det liksom ballat ur? Har ni fler tips? Skriv gärna i kommentarerna här under, det är kul!

Kram på er och hoppas att ni också haft det soligt och fint idag!

34

Olika är bra – Rocka sockorna med barnen – SÅ viktigt!

Jag brukar inte va så mycket för att haka på sånna där grejer som andra liksom tvingar på en. Olika dagar för olika saker ni vet. Det är klart att jag tycker att 8 mars är bra att den finns, #metoo likaså, men jag brukar välja att inte sticka ut hakan så värst mycket i dessa sammanhang. Jag vet inte, det är inte min grej liksom. Jag skriver om sånt jag tycker är viktigt när jag själv vill. Ni fattar.

Något som jag däremot tycker är en enkel och bra grej att haka på är Rocka sockorna. För det är så viktigt att tidigt lära våra barn att olika är bra. Och detta kräver inget långt resonemang som är svårt för barnen att greppa, det är bara SÅ enkelt. Och roligt. Och bra.

Så när förskolan igår påminde om Rocka sockorna, och att de skulle uppmärksamma det på föris, var vi snabba att haka på. Imorse påminde Ennis (såklart, koll på allt, minns allt när en annan håller på å glömma trots tänkt på det kvällen innan) och alla tog olika strumpor.

Johan i mitten, lite modetänk där ändå alltså med olika nyans ba. Jag valde till Idde, ränder olika håll, och Ennis ville välja själv.

Jag valde till mig och Bello och matchade oss två 🙂 Inte helt lätt att få en bra bild med rörlig bebis dock.

Nu på eftermiddagen fick jag mail från föris med bilder och text om hur de uppmärksammat dagen. Hjärtat blev väldigt varmt och jag är stolt över att mina barn får med sig värderingar som dessa.

Har ni rockat sockorna idag? Om ni glömde går det bra att göra det vilken annan dag som helst ju!

24

Ja visst jäklar! Februarilistan – Här är den!

Men HALLÅ!! Februarilistan!! Det har ju varit mars skitlänge nu, och jag har bara totalt glömt bort. Helt sjukt vad tiden går, och nu har det ju hunnit hända massa mars-grejer. Men jag ska försöka minnas februaris höjdare mm.. sååå... här kommer den - Februarilistan!

Månadens utmaning: Mello. Johan har varit borta och jobbat på mello halva veckorna hela februari och jag har haft barnen själv. Utmaning, absolut, men helt klart hanterbart. Första helgen var mor och far här, sen bodde storbarnen här tre veckor på raken och även om det var fler att laga mat till så innebar det också lite mer hjälpas åt.

Månadens klädesplagg: Gula jackan. Den är varm, OFANTLIGT snygg, glammig och faktiskt ganska ovanlig trots att den kommer från Mango. Många har ju kört fluff i vinter men denna har jag inte sett på annan person än mig själv.

Månadens kreativa: Ansiktsmålning. Och det kommer bli mer! Jag ska till och med köpa mig ett gäng riktiga färger för att kunna göra riktigt fint. Sen kommer det på YouTube tänker jag, och det tar oss vidare till nästa punkt...

Månadens nytändning: YouTube! Det är roligt igen! Fortfarande trögt att komma tillbaka och få bra titt och nå ut till nya prenumeranter - men det gör inget! Jag gör det av lust, jag gör det för barnen och jag gör det för att det är ett spännande experiment. Och för att jag blir bättre på att klippa.

Och just det - Nytt klipp nedan. Väldigt spontant inspelat efter hämtning på föris i veckan. Fina roliga ungarna! Kolla gärna innan du går vidare.

Månadens  tråkigaste: Svartmögel. I Leos rum, en del i badrummet och i fönstren i alla sovrummen. Det var blä att upptäcka och ta bort, men satte lite eld i baken på oss. Nu ska vi ta upp ventiler. Bilden under blev felvänd men det skiter jag i för den är så äcklig ändå. Fy fasiken.

Vidare till nåt roligare.

Månadens frisyr: Blond 90-tals-bakåtslick-menändåfluffig-lugg. Har tyckt att jag varit riktigt tjusig i denna frippan men har väldigt svårt med hår som hänger och slänger i ansiktet. Och det gjorde tyvärr denna luggen lite för ofta. Så nu är den kort igen (se översta bilden).

Månadens aktivitet: Upptäcka naturen och lekställen i närområdet. Jag har faktiskt upptäckt att vi har lite fin natur häromkring ändå, trots att jag förut tyckt att vi inte har det. Men det hänger väl ihop med att barnen blivit lite större och kan ta till sig naturen på ett annat sätt. Förutom Bello dårå. När vi nu varit själva på helgerna har det passat väldigt bra att hitta på enkla saker i närheten av hemmet. Vi har också hittat lekplatser och skolgårdar som man kan leka på när det är helg. Och så picknick i snö. Ingen superhit kanske pga KALLT om händerna, men ändå mysigt enligt barnen.

Månadens mys: När pappa kommer hem från mellot. Barnen har fixat överraskningar och verkligen blivit glada när Johan kommit hem efter att ha varit iväg. Känns fint i hjärtat. Och jag och Johan har fått längta efter varandra lite. Mello tog ju slut igår, så idag har varit en sån pappa-kommer-hem-dag, även om han faktiskt sovit hemma denna veckan. Idag var vi iväg på Ösmo plantshop på eftermiddagen och det var typ det mysigaste på jag vet inte vad alltså. MYS.

Månadens Idde: Hon säger "Jag älskar dig mamma". Det är så att hjärtat smälter. Sen säger hon ju ungefär tre gånger så ofta "Dumma dej mamma". Men det är en annan punkt, som inte får va med på månadens lista.

Månadens Ennis: Han har blivit skådespelare! Vi har filmat några Alfons-filmer för Rabén & Sjögren och Ennis har blivit sådant proffs! Nu kör han sitt rejs i våra klipp på YouTube och är så himla duktig framför kameran. Stora fina killen min <3

Månadens Bello: Han flyttar sig. Han kryper. Han klättrar. Han biter. Han drar. HAN ÄR ÖVERALLT. Och det är SÅ roligt, men också SÅ jobbigt. Nu har jagandet börjat alltså. Blommor flyttas från fönsterkarmar, småsaker MÅSTE hållas undan och ska man över huvud taget komma iväg med alla ungar på morgonen exempelvis får pojken helt enkelt sitta i barnstolen en stund. Det går inte annars.

Jobbigt men givetvis jätteroligt och spännande att se honom utvecklas.

Månadens låt: En helt ny värld, från Aladdin. Jag vet. Det blev en barnfavorit även i februari, men jag lever ju liksom varje minut med barn. Och nu har vi börjat titta på Aladdin och mina barndomsminnen poppar upp - Jag kan låten! Den är fantastisk - och väldigt hööööög i tonart. Men det gör inget, jag sjunger ändå!

Månadens mat:  Inte den på bilden. Det är mat från den goda buffén från Ösmo plantshop idag. Nej. Månadens mat är MACKOR. Det har blivit mycket mackor i februari alltså. Får bättra där alltså.

Månadens insikt: Det viktigaste är att göra det man vill, inte det man inbillar sig att man förväntas göra. Om man gör det man vill kommer lusten fram och ger ytterligare energi - och den goda spiralen uppåt är igång! Och så nästa grej. När jag nu ska göra det jag vill finns det inga gränser. Det är fan ba å köra på, vad ska jag vänta på liksom? Nä precis. Inget. Nu jäklar.

Där har ni listan! Och mars har börjat fint ska ni veta. Och det dröjer ju inte så länge tills Marslistan är här, om jag nu kommer ihåg den! Klicka på hjärtat om ni gillade listan! Puss och kram!

39

Ennis 4-årskalas – Dinosaurietema! Inspiration till dig <3

Ennis fyllde 4 år i november. En vecka in i december hade han sitt första barnkalas!

Vi hade valt att hålla det litet, bara bjuda fyra kompisar. Det dumma med att bara bjuda fyra kompisar är att man kanske står där på kalasdagen och bara har två gäster pga att två inte kunde komma... Så var det för oss. En av gästerna fick då ta med sig lillebror som är lika gammal som Idde och går på samma förskola, så det blev ändå några gäster och Ennis kände sig nöjd med det. Vi valde också att minst en förälder skulle vara med - både bra och trevligt!

Men vad var det för tema på kalaset då? Ni kanske anar...

Just precis - Dinosauriekalas!

Vi hade det jäkligt stökigt denna perioden, med sjukdomar och inställda firande osv (ni som följer ni vet) men jag ville ändå fixa fint för Ennis. Och det här med kalas kan ju lätt bli lite ångestladdat, man känner att man måste va så jäkla satsig liksom. Men när det kommer till barnen så blir de ÖVERLYCKLIGA för mycket mindre än vad man tror.

Allt behöver inte va perfekt, bara man själv tror på att det man gör är bra nog så blir det också bra för barnen. Så här kommer lite oavancerad inspiration!

Jag gjorde ett dinoland av stuvbitar från ateljén och tog fram alla barnens dinosaurier. Lätt som en plätt och lite extra utöver det vanliga liksom. Sen har ju inte varenda människa en ateljé, men man kan ta nån gammal gardin, duk eller handdukar. Vad som helst med gräs-, lera- eller lavakänsla!

Vulkan gjord av en uppochnervänd terrakottakruka och några stuvbitar som jord och lava.

Kullarna gjorde jag med hjälp av några uppochnervända skålar. Tyget fick jag fästa mot bordet på några ställen, lätt gjort med lite tejp som man viker dubbelt. Det behöver ju bara hålla en dag typ.

Lagom avancerad sjö. Hur bra som helst. Och några träd som kom med bilbanan vi har.

Utanför dörren fanns dinosauriespår som ledde vidare genom hallen och in till vardagsrummet där bla dinolandet var. Spåren klippte jag enkelt av röd kartong.

I vardagsrummet kunde man få ansiktsmålning. Alla ville va gröna dinosaurier förutom Idde. Hon ville va en blå.

Vi hade ordnat ett pysselbord där man kunde göra sig en partyhatt på dinotema eller annat tema.

Färgad kartong, sax, häftapparat eller tejp, gummiband, skålar att rita cirklar runt och lite pennor och glitter att pynta med.

 

Till käk blev det spagetti i jordfärger och köttfärssås. och så gurka som dinosauriefötter.

Efter maten spelade Johan lite gitarr och sjöng med barnen och de lekte med dinosaurierna. Sen var det dags för dinosaurietårta!

Dagen innan hade jag gjort rulltårtor med kakao i och fyllning av två sorters sylt - aprikos och hallon, så det skulle se ut som lava.

Sen spritsade jag chokladsmörkräm på..

...krossade digestivekex och strödde över tillsammans med olika strössel.

De minsta dinosaurierna hade jag sparat för att ha på tårtan, givetvis gick de inte att äta. Ett annat år kanske jag har energi att göra figurer i sockerpasta. Eller inte..

4-ljuset var passande nog i orange - Bra tajming Panduro!

Det blev gott!

Godispåsar ska det ju vara på kalas, men istället för fiskedamm blev det en liten skattjakt.

Det var ruskigt väder och mina spår ville inte stanna kvar utan små stenar på. Barnen fick följa spåren som ledde ut till..

...växthuset och fram till en korg där dinosaurien hade samlat alla godispåsar!

Eftersom skattjakten var ute blev det naturligt att kalaset också var slut när man fått sin påse. Så då vinkade vi av kompisarna som tyckte det hade varit roligt och mysigt och alldeles lagom. Precis som vi tyckte.

Jag hade egentligen många fler idéer på grejer att göra till kalaset, men jag hänger inte upp mig på det. Jag är liksom glad att jag lyckades få ihop det jag fick ihop. Och det räckte gott och väl.

Kommer ju ha ett gäng kalas på mig att göra roliga grejer på om man säger så..

Hoppas att ni fick lite inspiration i alla fall! Själv tyckte jag att dinolandet blev sådär SUPERBRA!

Kom ihåg att trycka på hjärtat ifall ni tyckte det var fint inlägg det här. Puss på er!

40