Recept – Overnight oats med hallon, eller “Hallongröt”

Nyfikna ni blev på min hallongröt igår kväll - Kul! Det är såndär overnight oats som man gör kvällen innan och käkar på morgonen. Så himla smidigt att bara ta fram och toppa med goda grejer på morgonen. Friskt och mättande - Jag älskar det, och två av tre småbarn älskar det (Ennis och Bello). Jag har testat två varianter hittills, och här kommer "recept" på en av dem.

Jag skriver "recept" då jag brukar gå lite på känsla både när det gäller mått och ingredienser. Så våga testa! Det kan inte bli fel.

Och detta blir inget sånt tjusigt recept-tips, med toksnygga bilder - Sorry! Jag fotade i köket imorse innan vi skulle käka, eftersom så många ville ha recept. Så då blev prio att tipsa och inte ta världens snyggaste bilder. Så jag hoppas ni blir glada! Sen är jag ju ingen matinspiratör direkt heller, så jag känner ingen press 😀

Nu till receptet!

För en omgång som räcker till två vuxna och två barn brukar jag ta (som grund):

  • 3 dl havregryn
  • 3 dl yoghurt
  • 3  msk chiafrön
  • 250 g hallon

Kör i lite mer av varje ingrediens (inte hallonen nödvändigtvis) om ni vill ha lite större portioner.

När man rört ihop grunden brukar jag variera lite vad jag har i. Ibland kör jag i 1 dl kokos, ibland lite kanel och kardemumma. Vaniljpulver är också gott att ha i (inte vaniljsocker dårå utan pulvret). Ibland tar jag allt.

Sen är det bara att ställa i kylen över natten. Jag brukar göra det i en bytta och lägga upp portioner på morgonen, men man kan också dela upp det i glas eller skålar redan på kvällen.

Sen är det fritt fram att toppa med vad man vill. Vi brukar ta banan, rivet äpple och strödadlar för att få lite sötma. Om man inte har kokos och kanel i själva gröten kan man ha det som topping istället. Bär, nötter och frukt är grymt att ha på! En favorit hos mig är att toppa med mynta - supergott!

Man kanske tänker att detta passar bra på helgen, och det gör det såklart, men det är allra bäst att göra i veckorna då man kanske har dåligt med tid på morgonen. Då är det riktigt fint att bara plocka fram ur kylen, toppa och käka!

Lycka till!

14

Samma gamla mammakropp, även detta året

Okej finisar. Nytt år, nya möjligheter och... ny kropp..? Nää, för de flesta är det samma gamla vanliga kropp som vaknar upp på nyårsdagen, om än något tröttare pga (om möjligt) ännu mindre sömn än vanligt.

Samma gamla vanliga, hängiga, degiga, trötta, slappa, stela, svaga, skrynkliga, ärrade kropp som vanligt. 

Ingen har quickfixat den detta nyåret heller. Inte jag, inte tomten, ingen annan.  Året som gått har ingen tränat kroppen, den har mest slitit på i sina gamla vanliga kämpande spår. Lyft fel, burit snett, sovit i samma ställning hela nätter. Suttit som en hösäck pga "Jag ORKAR INTE sträcka på mig när jag väl får sitta ner".

Min kropp har fått ta emot ca fem koppar kaffe om dagen, ca 1/2 dl annan vätska än kaffe per dag (och då kan det va vin exempelvis), godis varje dag och på tok för lite grönsaker och frukt.

Tar jag i om jag kallar det misshandel?

Ett nytt år innebär att jag får anledning att ta nya tag. Det är kanske klyschigt, eller det ÄR klyschigt, men det skiter jag i. För varför ska man inte få försöka igen? Det är som att sluta röka. Bara för att man misslyckats med slutandet en gång betyder ju inte det att man måste fortsätta resten av livet och aldrig prova sluta igen. 

Jag ska inte banta - BARA SÅ NI VET. Jag har inga planer på att dra ner på godiset. Däremot ska jag addera lite grejer. Goda, stadiga frukostar är en sådan sak.  Och kämpa i mig mer grönsaker och frukt (jag erkänner, det är inte gott med sallad och det där med grönsaker och frukt ligger inte naturligt för mig. Sorry) framför allt för att ge min kropp näring och hålla den fri från sjukdomar.

Och så ska jag bli mer aktiv. Medvetet aktiv. Jag ska ta pass med PT-Anna (ni har väl lyssnat på senaste avsnittet av podden? INTE? Gör det HÄR i så fall), jag ska göra övningar hemma någon kväll i veckan och jag vill bli mer aktiv i vardagen med barnen. Bli bättre på att komma ut och hitta på grejer (allt kan inte va pyssel, även om det skulle va roligast enligt mig), dansa och gympa mer osv. Roliga grejer.

För jag MÅR BRA av det. Och mina barn såklart.

Och sen det där med att jag inte kan hålla riktigt tätt... Det kräver KNIPÖVNINGAR. Så ja. Mer knip blir det.

Våra kroppar är faktiskt värda att tas om hand. De har burit och fött ut massa ungar och kämpar varje dag med att ta hand om de små. Det får inte va fult att vilja ta hand om sin kropp. Träning måste inte handla om skeva kroppsideal. Att äta bra ÄR BRA för kroppen. Godis är INTE bra för kroppen, men nåt kul måste man ju få ha. Och sen får kroppen va sladdrig eller skrynklig eller mullig eller blå av åderbråck - bara den tas om hand någorlunda.

Jag tror inte att jag är ensam om att tankarna snurrar än hit och än dit. Men tänk efter själv... vad är viktigt för dig? Ditt mående? Din kropp? Dina barn? Ditt liv?

Jag tänker i alla fall försöka ta hand om mitt. På ett sunt sätt, och då menar jag tankemässigt sunt. Dvs att jag vill ha en balans som ger mig livsglädje. Hur kommer ni göra?

Gott Nytt Mammakroppsår (inte hår) på er <3

Ps. JÄVLAR vad kallt det var att ta dessa bilderna 😀 Foto: Johan Romin <3

19

Om att kissa på sig och mista nyårs-peppen

Gott nytt år fina ni!! Tänk att ni väljer att kika in här och läsa var och varannan dag, då och då eller någon gång ibland - SÅ stort! Oftare och oftare får jag fina meddelanden och kommentarer från er, att jag och min familj inspirerar och sprider glädje. Det känns otroligt härligt att kunna ge det till er <3

Jag hoppas att ni har haft fina helger, mysig jul och festligt nyår!

Jag är både peppad och skraj inför nya året. Mest peppad trodde jag igår - Idag har tyvärr tvivlet tagit stor plats i mitt huvud och jag har tänkt saker som "Jag lägger ner", "Kommer vi nånsin bli friska?", "Jag tjänar inga pengar", "När ska jag få möjlighet att jobba igen?", "Hur kan jag tro att jag kommer att lyckas?".

Trist som bara den.

Som tur är har jag världens bästa make som snabbt kunde fånga upp mig på förmiddagen och ge mig lugnare perspektiv. Idag kan vi inte göra mycket åt de där tankarna ändå, tyckte han. Och precis så är det ju.

Vi har haft en mysig dag tillsammans och varit i lekparken här i Västerhaninge (fast bilderna i inlägget är från mellandagarna när mina fina föräldrar var uppe och barnen kunde åka pulka pga snö. Idag är det tö och is).

Idde mår bättre idag och om natten blir okej ska barnen gå på föris imorgon.

I lekparken var det skojigt, jag studsade på ute-studsmattan, kissade på mig lite och insåg att jag fick upp flåset av att studsa. Jag vill studsa mer! Men då måste jag sluta kissa på mig först. Och det leder oss mycket smidigt in på årets första poddavsnitt av Inte bara MAMMA!

Här är hon - Hon som ger en nyanserad bild av synen på och känslorna kring den omtalade "Mammakroppen". Vi pratar om att just kissa på sig, om vikten av att knipa och hitta kontakten med bäckenbotten efter graviditet och förlossning. Varför vill man börja träna efter graviditeten? För vems skull? När kan man börja träna och vad är det första man kan göra? Varför är det viktigt och hur i helsike kan man göra för att bara "komma igång"?

Massa suuuuperbra tips och tankar för sånna som mig, som varit gravida mest hela tiden de senaste åren och knappt vet vad knip är. Och för alla andra som är intresserade av att känna livet i sig igen efter att kroppen haft det stora uppdraget att va gravid och föda fram barn (på ett eller annat sätt).

Fritt från hets men fullt av inspiration! Precis så som det ska va såhär första dagen på 2019! Lyssna nedan eller i din podcastapp!

Jag kommer fylla på med tankar, drömmar och mål för 2019 här på bloggen kommande veckor - För jag ÄLSKAR nystarter! Jag vet att vissa i sociala medier flaggar för att inte ha några nya höga krav på sig själva och det nya året, och det passar säkert fint för dem.

Men för mig är det istället som att ge sig själv nya chanser. Visst att det ofta är att man inte uppnår sina mål eller önskemål, men så länge man inte ser det som nederlag är det ju helt lugnt. Då provar man bara igen nästa nystart. För det finns alltid något som man önskar förändra, lägga till eller ta bort för att man ska må bättre och trivas mer med sin tillvaro helt enkelt. Och det kan ju aldrig va fel, att vilja må så bra som möjligt.

Ett av mina önskemål är att komma igång med träning. Anna kommer va min PT och det ska bli riktigt spännande med vårt första träningstillfälle då hon liksom ska få bedöma mig lite. Kolla magen, spänningar osv.

Visst får man köpa nya träningskläder när det är nytt år och nystart? Hör inte det till lite? Det tycker jag! Ska spana på nya brallor i alla fall!

Hoppas ni blir inspirerade av veckans avsnitt och sättet som jag (och Anna) vill belysa träning på. Känna livet i sig, som Madicken skulle sagt.

Gott nytt år vänner - nu ser vi framåt tycker jag!

25

Några viktiga saker inför 2019

Jävlar vad skrynkliga händer jag har fått!!! Hahaha jag DÖR! De ÄR inte så skrynkliga i verkligheten... VÄL?!

Skitsamma!

På bilden ser ni några av de sakerna som kommer bli viktiga för mig det kommande året - Det är ju snart 2019! Det klingar fint tycker jag!

Den här rackaren (Livsstilsbibeln som fina Vanja skrivit) får stå för Drömmar och strävan efter att ägna min tid åt det jag allra helst vill göra. Ibland kan det var svårt för mig att få kläm på VAD det är jag vill göra MEST av alla hundratusen grejer och idéer - Så detta året tänkte jag bena ut det lite. Men något jag med säkerhet vill lägga mycket av min tid på är Familjen. Inte för att jag inte gjort det de sensate fem åren (väldigt mycket om man tänker efter) men nu blir det på ett nytt sätt. Ett medvetet sätt.

Sen är det alla de där kreativa idéerna. Som är så många. Och som kommer nya hela tiden. Men jag tror att jag vet litegrann.. och då kommer jag försöka satsa på dem (ja det är flera grejer, jag KAN inte hålla mig till en). Idag kom dessutom en nygammal idé till mig som jag tror jag måste genomföra också. Jisses.. nåja.

Jag tänker i alla fall att det är nu som det är min tid. Min tid att välja. Våga drömma stort och våga satsa. Sen inkluderar ju de drömmarna även andra människor såklart, jag tänker inte bara förverkliga "mina" drömmar. Jag ingår ju faktiskt i några "vi" också.

Den här manicken, Fitbit Versa, kommer också spela en större roll i mitt liv framöver. Nu när jag dessutom skaffat snygg rem finns det ingen återvändo. Jag vill bli mer aktiv. För min kropp skriker efter att få va lite sund och må bra. Det betyder dock inte att jag kommer sluta äta choklad och sånt. Kommer bara röra på mig mer. Det blir PT och förhoppningsvis ännu en dag per vecka med träning. Och så tänker jag dansa mer. Hemma typ. Men ändå. Mer dans i vardagen!

Och på tal om vardagslyx kommer jag nu glida runt i fluffiga fejk-Birkenstock från Din sko och nagellack så ofta jag kan! Livet är för kort för att slashasa [slas-hasa] runt för länge. Nu vill jag va lite tjusig!

Jag känner mig riktigt förväntansfull inför året som kommer! Gör ni?!

16

Har sminkat mig som jag gjorde för 10 år sen… och klippt mig

Haha! Jag är nyklippt och nylockad! Blev väldigt retro... får se hur länge det håller 😀 Kul att ha samma frisör som årets idoler i alla fall, sån fingertoppskänsla hon har den där Angelica på Creative Headz.

Igår kollade jag lite bilder på en gammal hårddisk och hittade massa roliga bilder på mig själv. Då blev jag också påmind om hur jäkla stylad och fixad jag alltid var förr, typ i gymnasiet och en tid efter. Ikväll plockade jag därför fram mina gamla skuggor från gymnasietiden och la på - vad tycker ni?

Jag kan inte bestämma mig riktigt haha. Jag sminkade mig alltså såhär typ varje dag i gymnasiet, och så suuupermatchat med kläderna 😀 Jag dör så roligt.

Jag har alltid älskat att sminka mig, klä upp mig och ut mig. Men den dagliga make upen har liksom minskat med åren och gått mer och mer åt det "naturliga" hållet. Men fasen vad kul det är ändå, att kötta på lite ibland!

Nu måste jag ju visa nån gammal bild från gymnasiet... ska leta...

...jomen här!

Snygg va?! Förutom ciggen. Jag var ung. Och här är en ännu äldre 😀

Tänk att jag såg ut som en tant.. men den gröna ögonskuggan är där! Inte så hårt sminkad just på dessa bilder men man fotade ju liksom inte riktigt på samma sätt förr så hittar inga fler. Men ja, ni får helt enkelt tro mig 🙂

Ikväll blev det förresten bilder med blixt-känsla, vet inte om jag tycker det är najs eller bajs. Men det är väl hippt om inte annat. Kram på er!

26