Nytt frukosttips – Äntligen matlust igen!

Då var vi tillbaka på banan igen efter den där jäkla magsjukan. Det blev liksom mycket coca cola, vitt bröd och nyponsoppa. Väldigt lite gröna smoothies, maträtter med vitlök och annat där magen liksom får jobba lite mer.

Såklart.

Men nu är det som sagt över och aptiten har kommit tillbaka. Ikväll förbereder jag morgondagens frukost med ett recept direkt snott ur boken Food Pharmacy - Guldgröt. Och som jag lovat delar jag med mig!

Okej. Recept för 2 pers.

2 dl havregryn

2 matskedar chiafrön

2 urkärnade finhackade dadlar

1 tesked kanel

1 tesked gurkmeja

2 kryddmått kardemumma

2 kryddmått malen ingefära

1/2 dl riven kokos

1 kryddmått salt

4 dl växtbaserad mjölk (jag kör havre)

 

Blanda alla ingredienser och ställ i två skålar i kylen över natten. Ta fram nästa morgon och toppa med godsaker - Jag kör rivet äpple, pumpafrön, solrosfrön, russin och lite kokos. Mums!

Ett nytt kapitel i livet – Tips! Grym start på veckan – Grön smoothie för friska mammor!

Som en del vet har jag haft det lite kämpigt under min senaste graviditet och första månaderna efter förlossningen. Graviditeten var tung - men framför allt var det jobbigt första tiden efter att bebis kommit.

Förutom viss deppighet åkte jag på den ena infektionen efter den andra och kände att jag aldrig riktigt fick komma tillbaka. Till slut blev jag riktigt trött på att alltid må skit. Jag kom till en punkt där jag bestämde mig för att bli frisk i både kropp och själ.

Att stärka immunförsvaret var nr 1. Jag frågade vänligt om tips på Instagram och fick massor - Flera följare tipsade om denna boken. Food Pharmacy Kokboken. Jag jag klickade hem den, fick den efter en dag eller två, bläddrade och bestämde vilka grejer jag skulle börja med och sen åkte jag och handlade.

Det var mycket grejer jag aldrig köper, vissa saker visste jag inte ens vad det var. Någon ingrediens kunde jag inte ens hitta på Ica Maxi. Men det mesta hittade jag och åkte hem för att prova. Det är mycket raw, allt är veg och jäkligt nyttigt liksom.

Nu har jag hållit på några veckor och det känns riktigt bra! Jag går verkligen inte benhårt efter boken men har snappat upp några favoriter, en del grejer inspireras jag av och gör mina egna varianter. Framför allt har boken gett mig ny matfantasi och det är så himla roligt.

Något jag då framför allt börjat med är att göra riktigt goda och bra frukostar. Det tar lite tid, absolut, men är så himla värt. Några av er har säkert sett en del på Instagram - och många undrar vad jag har i mina smoothies osv.

Så nu tänkte jag helt enkelt dela med mig lite! Här kommer första tipset.

Jag har inspirerats av boken men gör numera mina egna spontana blandningar. Här kommer en grön skön smoothie att kicka igång veckan med! (Nästan) allt är eko.

1 äpple

2 stjälkar selleri

1 avokado

En halv citron

2 cm ingefära

1/2 påse babyspenat

1 dl havremjölk

1 dl vatten

Några isbitar

Skär allt i bitar och mixa. Jag brukar köra alla grönsaker och sånt först och sen dra i vätskan.

Isbitarna kommer sist och även om stavmixern kanske inte älskar när jag mixar is så kör jag med den ändå.

Räcker till två stora smoothies beroende på hur mycket vätska man har i. Det kan man labba lite med själv tycker jag.

Det som är grymt med denna gröna drink är att man kan göra lite som man vill. Har man inte allt det här hemma kan man ta hälften av ingredienserna. Eller stoppa i nåt annat nyttigt. Bättre att göra en variant än att strunta i det bara för att man inte har allt hemma. Det är dessutom kul att prova sig fram!

Jag ser till att ha sånna där tjocka fina sugrör hemma för många av smoothisarna jag gör är lite tröga i konsistensen, en del även lite korniga. Och även om det är lite jobbigt att diska finglasen är det så värt att lyxa med dem - en sån här braig start på dagen är verkligen guld tycker jag!

Jag tänkte dela med mig av mer frukostinspo här framöver - hoppas ni gillar det och blir inspirerade att testa! Tryck hjärta här längst ner i så fall <3 Och prova detta smarriga på barnen, vissa saker funkar jättebra! Just denna gröna skämmer mina ungar, men kanske inte dina 😀

Värt att testa i alla fall.

Nedan en hint om vad ska komma skall - Morgonglass! Men det blir nästa inlägg 🙂 Ha en grym start på veckan!

Och just det - Kolla Food pharmacy-bloggen för massa tips!

 

 

Barnens rymdrum – Så gör vi planeter av tidningspapper / Papier maché

Bland tusen andra projekt här hemma finns detta lilla stora projekt - Rymdrummet! Det finns så mycket man vill och kan göra med ett barnrum men alla idéer kan ju inte bli verklighet samtidigt. Jag älskar inredning men tiden att fixa är knapp när man har stor familj, eget företag osv. Men jag gör mitt bästa!

Ennis och Idde, som är 2 och snart 4 år gamla, har tillsammans det minsta rummet i vårt hus. Låter kanske konstigt när vi har stora barn, med varsitt rum, som dessutom bor hos oss varannan vecka. Men det är inte så konstigt!

Ennis och Idde har nämligen lekhörnor i typ varenda rum i vårt hus. De flesta leksaker är på nedanvåningen eftersom vi oftast är nere. Och barnen leker i närheten av oss. Så barnen använder sitt rum mest till att sova i.

Och vad passar då bättre än att göra rummet sådär spännande och mysigt och fantastiskt som det ska va när man ska komma till ro och sova på kvällen? Såklart att de ska ha ett rymdrum!

För att detta projekt ska va genomförbart måste jag ta ner ambitionerna. Jag gör lite i taget, tar med barnen i skapandet och det behöver helt enkelt inte bli perfekt. För barnen tycker det är magiskt även om planeterna inte är riktigt runda eller om häftklamrarna som jag satt fast tyget i taket med syns på något ställe.

Rummet är då inte klart (se ovan) men vi har hunnit sätta upp stjärnhimmel och gjort och hängt upp planeterna. Såhär gjorde vi planeterna.

Jag letade upp de rundaste ballonger jag kunde hitta och blåste upp.

Sen rev vi remsor av tidningspapper...

... blandade tapetklister...

... och klädde in våra små ballonger - Som papier maché. Ballongerna var ju då inte helt runda men det löste vi genom att inte täcka den avsmalnande delen utan täcka den i nästa omgång, efter att de torkat och vi smällt ballongerna.

För det är nästa steg. Smälla ballongerna när bollen torkat. Kul!

Sen försökte jag lägga remsor för hålet och samtidigt göra bollarna så runda som möjligt. Inte helt lätt, de blev inte helt runda, men det gör inget (se åter ovan). Ennis och Idde hjälpte till en stund, sen övergick de till att kladda loss med tidningspapper, färg och vatten i en salig blandning. Mer tid för mig att koncentrera mig på planeterna med andra ord. Och glada barn.

När bollarna torkat målade jag och Ennis dem. Tillsammans valde vi vilka planeter vi skulle göra - Det blev Tellus (jorden dårå), Mars såklart (Ennis favvo), Saturnus (mammans favvo) och Jupiter (ingens favvo men fin ändå). Ennis började med jorden och Mars och sen fick jag avsluta. Här var vi inte heller så noga, med länder och sånt, man ser ju att det är jorden!

Nästa steg var att få till ringen runt Saturnus. Jag hittade lite silverskimrande kartong i lådorna här och klippte till en ring. Sen fäste jag den med stark sytråd på fyra ställen. Knöt ihop på mitten och fäste på planeten. Blev super!

Sen satte vi upp dem i taket med hjälp av fiskelina, lite här och var sådär. Inte så noga (se ovan igen). Jag hade gjort en liten ögla, på planeterna, av tidningspapper och där kunde jag fästa linan. I taket sköt jag fast fiskelinan med häftpistol.

Innan planeterna kom upp satte jag upp stjärnhimmeln. Köpte ljusslinga i nät och sköt upp med häftpistol, sen draperade jag tunna tyger över hela taket. Också med häftpistol, lite på måfå sådär. Mörkblått, mörklila och lite ljusblått blev det. Kan hända att jag fyller på sen, vi får se.

I rymden måste det finnas en sol och då är det klart att den ska va runt taklampan! Åter tunt tyg som jag rev i remsor och draperade runt lampan. Jag lät några remsor hänga ner i bågar över lampan, det blev en fin effekt.

Det är otroligt svårt att fånga allt på bild eftersom rummet är så yttepyttelitet, men detta är ett försök.

Barnen är superglada över resultatet och på kvällarna ligger vi under stjärnhimmeln och läser. De får säga namnen på planeterna, sen släcker vi ljusslingan när de ska sova.  Jag har satt lite självlysande färg på planeterna så de lyser svagt när vi släckt. Då ligger vi där och tittar och lyssnar på en superbra spellista Johan hittat på Spotify, Sleep heter den. Rymdmusik kallar vi det och jädrans vad stämningsfullt och magiskt allt blir tillsammans!

(Givetvis är långt ifrån alla nattningar såhär harmoniska, men ibland händer det faktiskt och då är det underbart).

För att få det riktigt mörkt i rummet har jag sytt en mörkläggningsgardin som jag visar i ett separat inlägg eftersom den inte är helt färdigdekorerad.

Kvar att göra i rymdrummet är en hel vägg som jag ska måla som en mörk effektfull himmel med en självlysande måne. Självlysande stjärnor ska upp på väggen och hänga i taket bland planeterna. Och någon form av rymdraket ska också få ta plats någonstans i rummet.

Spännande! fortsättning följer!

 

Ett inlägg TILL om AMNING!

BelloochmammaBB6 (1 av 1)

Ooooh jag känner ju nu att jag missade massor i förra inlägget om amning. Det blev mest tips om tillbehör och grejer. Men de tipsen ska man inte underskatta!

Men för den som aldrig ammat, och vill ha tips, kan det ju va skönt med några fler! Jag fick en jättebra kommentar från en läsare, tänkte utgå från den och fylla på med mina tankar. Tack Linnea!

Såhär skriver hon:

Ett tips också för att spara lite på kroppen när det blir många och långa amningspass är att liggamma (som sista bilden). Väldigt skönt när det funkar!

Mitt bästa tips annars är: amma mycket i början. En del upplever att de har för lite mjölk och då gäller det att amma, amma och amma så det kommer igång. Amma så fort barnet börjar röra munnen, vrida på huvudet, föra fingrarna till munnen (tidiga signaler för hunger). Det kan kännas som att man ammar dygnet rynt i början, men det är så man börjar en fungerande amning.

Napp kan förstöra amningen, både pga att bebisen kan bli förvirrad vad gäller att få tag om bröstet, och pga att nappen stillar sugbehovet för stunden när bebisen egentlugen skulle behöva suga på bröstet för att öka mjölkproduktionen. Så att skippa napp i början kan vara en god idé. Samma sak gäller förstås flaska, och där kan barnet även bli ”lat” och föredra flaskan eftersom maten kommer snabbare/enklare ur flasknappen. Vill man pumpa kan man ge bröstmjölk (eller ersättning) på annat sätt, t ex koppmatning.

Och såhär tänker jag!

Yes! Amma mycket! Om inte annat så vill man amma för att brösten inte ska va som kanonkulor. Men jag är absolut för fri amning, inte nå regler på var tredje timme osv. Jag följer barnet, och har gjort under alla mina amningsperioder, det känns ju ba mest naturligt.

Ang napp har jag ingen erfarenhet av att det förstör, bara man inte ersätter bröstet med nappen. Vi använder måttligt i början, och har gjort med alla tre, och det har funkat bra. Bellos "dåliga" grepp kom liksom nu i dagarna, napp fick han testa redan på BB och hans tag var bra flera dagar efter det. Men som sagt, man ska ju inte ersätta en matstund med napp, såklart.

När det kommer till att liggamma har jag olika upplevelser. Gick inte alls med Ennis, gick ganska bra med Idde. Kan kännas lite krångligt att få till bra vinkel ibland tycker jag, men när det funkar är det härligt! För mig funkar det inte alls nu eftersom jag har grymt ont i bäckenet när jag ligger ner, och framför allt när jag ska sätta mig upp igen. Så jag ger mig inte ens dit just nu 😀

BelloochmammaBB4 (1 av 1)

Lite fler egna tankar då. På natten till exempel, där är jag just ett dåligt exempel i många lägen heh.. men vissa grejer har jag koll på, och lever efter! Rigga på kvällen, allt du behöver, nära sängen. Handdukar, ev uppsamlare, något att dricka till dig själv ifall du blir törstig osv. Nattlampa är superbra, en som ger ett svagt ljus som inte stör men så man ser. Det har inte jag och det är skitstörigt att behöva trycka igång mobilen hela tiden för att se, speciellt när man behöver trixa lite för att bebisen ska käka bra.

Drick mycket! Går knappt att undvika pga supertörstig, men ändå. Drick.

Ett litet trix ifall man behöver att bebisen tar nytt tag: kila in ett finger i barnets mungipa, då släpper bebisen själv istället för att du ba drar ut bröstvårtan. Supersmidigt!

Jag har själv kämpat på med amningen i natt och idag och det går lite bättre. Mer om min egen amningssituation kommer nog komma i dagarna, hoppas ni står ut med tugget!

Nu ska jag INTE amma, utan istället klä på mig och göra min första hämtning av barn, med Bello. Jag tänker att om jag är ute i god tid borde det gå bra!

BelloochmammaBB5 (1 av 1)

Ett inlägg om AMNING

Liten_Glammom3_varm (1 av 1)

Just nu har jag mycket jag vill skriva om här på bloggen, och självklart är det mesta kopplat till graviditet, förlossning, första tiden med bebis osv. Helt naturligt ändå. Dock är flera av ämnena ganska stora och kräver lite tid att få ihop, både med bilder och text, och därför skjuts det lite på framtiden när man har mycket annat att göra.

Jag jobbar ju med Älskade unge fortfarande och sitter en del i efterbearbetningen av våra resterande program. Jobbar mest hemifrån men idag var jag även på kontoret. Bello får hänga med i svängarna, men han sover fortfarande mest så det känns helt okej.

Och sen är det ju hela stora familjen som jag ägnar mig åt på kvällarna, så bloggen får sitt antingen sent på kvällen eller under dagen om jag får tid.

Min förlossningsberättelse kommer att komma, det kan jag lova, men den är ju en sådan som kräver lite omtanke och tid.

Ibland får jag önskemål från er läsare, på ämnen som ni vill att jag tar upp. Det är verkligen jätteroligt och bra! För även om jag har en del idéer just för tillfället är det OFTA idétorka här, det vill jag lova. Men i dagarna fick jag ett önskemål från en läsare..

Så här kommer, på begäran, ett inlägg om amning!

BelloochmammaBB3 (1 av 1)

Jag vill börja med att säga att jag inte är någon amningsexpert på något vis, jag är däremot expert på amningssituationerna med mina egna tre barn - Därför utgår jag från det helt enkelt.

Först lite amningshistoria och sen några tips!

Jag har ammat mina två första barn, Ennis och Idde, i 8 respektive 11 månader. De slutade självmant efter att vi naturligt trappade ner i takt med att de började käka mer vanlig mat. Supersmidigt avslut för båda med andra ord. Så jag kan inte ge några råd om hur man ska sluta amma, mer än att just fasa ut det.

Att börja amma kan va både lite lättare och lite svårare - Jag har upplevt båda. Ennis var lite knepig, han tog inte bröstet direkt sådär utan jag fick hjälpa honom en del. Han fick lite snett tag och jag hade ganska ont i bröstvårtorna där i början. När mjölken rann till var det ett jäkla mjölkkaos och jag visste inte var jag skulle göra av all mat, än mindre får ut den. Satt och handmjölkade och grejade. Efter några veckor hade vi hittat ett sätt som funkade. Men det gick bara att amma honom på ett sätt, i en viss vinkel och si och så. Att amma i sele eller stående/gående var inte att tänka på i vårt fall.

Idde däremot var som en såndär malfisk som ba suger sig fast, direkt på förlossningen. Sen hade hon inga problem att käka, hon kunde i princip amma uppochner. Det var superskönt att slippa krångla med särskilda ställningar, däremot kräktes hon nåt enormt så man var alltid tvungen att ha hela bebisen täckt med små handdukar och grejer. Men ändå lyckades hon kaskadspy på kläder och allt flera gånger om dagen. Hon hade inte heller någon hals precis så kräket la sig liksom i vecket mellan huvudet och kroppen och var jättesvårt att få bort. Så det blev ju meckigt i sig.

Bello nurå. Han tog tutten direkt och hade ett jättebra tag första veckan. Spyr inte och kunde amma hur som helst i princip. Åh vad skönt kände jag! Det bästa av två världar, tar bröstet lätt och spyr inte. Hurra! Men nu de senaste dagarna har han haft svårt med taget om bröstet, det liksom hoppar lite. Inte så skönt för mig och lite störande för Bello som inte riktigt får något flow i det hela. Och jisses vad frustrationen kommer snabbt!

BVC var nyss här på första hembesöket och Bellan hade gått ner till 4500 g. Han vägde 4690 g vid födseln, och jag vet att de går ner lite i början, men jag hade ändå trott att han skulle hunnit lägga på sig lite eftersom det är 10 dagar sen han föddes. Men icke. Grejen är att han verkar mätt och nöjd ändå, och bajsar som bara den. Så jag är egentligen inte orolig över att han inte får i sig. Men när han då inte gått upp i vikt blir man ju lite orolig direkt.

Så nu är varje amningsstund ett projekt där jag testar och grejar för att det ska bli bra igen, jag tänker inte låta denna amningen falla mig ur händerna. Jag vill amma!

BelloochmammaBB1_liten

Okej, lite tips om amning då - Både vad man kan tänkas behöva och hur man kan tänkas tänka! Jag utgår åter från mina egna upplevelser, inte samma för alla såklart.

2015_05_0111

1. Bröstpump är bra att ha! Man använder kanske inte den så många gånger, men de få gångerna man behöver den BEHÖVER man den! När mjölken rinner till blir mina tuttar enorma och så spända att bebisen knappt får tag. Då måste jag pumpa lite de första dygnen, kanske bara en gång men den gången behövs. Flera barnmorskor har sagt till mig att "du vet att det produceras mer mjölk ifall du pumpar" och ja, det vet jag. Men om jag får välja mellan mjölkstockning/bebis som inte får tag och att jag behöver pumpa några fler dygn och fasa ut det väljer jag det sista. Så tipset är att köpa en pump, men vänta med att packa upp den ifall det skulle va så att man inte behöver den. Då kan man ju lämna tillbaka. Jag har denna från Medela, funkar bra.

Liten_Glammom2_varm (1 av 1)

BelloochmammaBB2_liten

2. Ha bra amnings-BHs och amningslinnen. Jag har några BHar från Lindex tror jag och några från Boob/Glammom.se. Funkar fint båda. Amningslinnen köper jag på HM och det är skönt framför allt det första dagarna då kroppen är mör och öm och man inte vill ha BH som sitter åt.

Inlagg1 (1 av 1)

3. Amningsinlägg - Ett måste. Brösten läcker lite då och då, och särskilt när man ammar på ena tutten läcker det från den andra. Mina favvisar kan man köpa på lovemilk.se och är gjorda av bambu bla. Ha ett gäng, de blir snabbt blöta och man behöver byta ganska ofta för att det inte ska bli surt.

medela-breast-care-milk-collection-shells-2-pieces.jpg.2016-08-18-09-40-26

4. Uppsamlare/uppsamlingskupor - Toppen i början när man har mjölk så det räcker och blir över. Då brukar jag ha en uppsamlare på det bröstet som bebis inte äter på, då samlas det lite där och man lättar naturligt på trycket utan att sätta igång mjölken en extra gång (som det ofta blir när man pumpar). Sen kanske bebis äter även från det bröstet men det finns ju mjölk kvar ifall man då har mycket. Uppsamlare är också bra att ha när man känner att mjölken rinner till trots att barnet inte ska äta, också i början sådär. Då brukar jag snabbt slänga ner en uppsamlare på varje bröst, också för att lätta på trycket. Jag har haft lite olika men gillar dessa från Medela bäst. Mjuka för bröstet och har bra diameter.

5. Massor med små handdukar! Ha dem överallt i hemmet, hela tiden. Man vet aldrig när man behöver en liten handduk! Bra både för bröstmjölk som rinner och sprutar hit och dit och för eventuella spyor.

amma1-1-av-1

6. Jag tycker att amningskudde är lite överskattat - Det går egentligen bra med vilken kudde som helst. Kan va skönt att ha lite stöd under armen, speciellt om man har en bebis som har lite svårt att få ett bra tag. Jag har haft både mjuka och hårda amningskuddar men det slutar oftast med att jag trycker in en vanlig kudde från soffan under armen om jag tycker att jag behöver stöd. Visst kan man ha en amningskudde, men jag skulle testa med vanlig kudde först.

Liten_Glammom9_varm (1 av 1)

7. Ha tålamod. Det kan ta lite tid att få till amningen, speciellt om det är första gången. Och det ÄR sjukt frustrerande när det inte funkar liksom, och en dags försök till amning känns som en vecka. Men kämpa på! En dag ba funkar det. Eller så funkar det inte, och då får man ba ta det och acceptera det. Kanske lättare sagt än gjort, jag har inte behövt komma dit. Men jag vet att jag var väldigt tacksam för att jag inte gav upp där första gången, för det var nära.

2015_05_067

Så. Nu får jag nog stanna. Finns säkert fler braiga tips men kommer inte på nå mer nu. Dessutom blev detta vääääldigt långt! Men hoppas att någon kan få lite hjälp och inspiration av detta 🙂

Nu ska jag amma.

2014_06_41