Nytt avsnitt med Paula Rosas (fd Uribe) – Om träning som egentid och bröstens vara eller icke vara

Hej kompisar! Jag kikar in här lite snabbt på morgonkvisten och berättar att avsnitt 8 av Inte bara MAMMA ligger ute för era öron och det är ingen mindre än Paula Rosas som gästar denna gången! Så himla kul!

Det blir mycket om träning och varför det är så viktigt för Paula som kvinna och mamma. Vi snackar bröstens vara eller icke vara och tankarna och känslorna kring att eventuellt justera. Hur är det att vara förälder i det offentliga, att alltid bli bedömd i sitt föräldraskap? Och hur kan en sån som jag bli mer aktiv med familjen och barnen? Paula ger sina supertips!

In och lyssna! Här nedan eller i podcastapp. Och kom ihåg att sätta betyg på podcasten i din app, kanske skriva en kort recension, så blir jag SUPERGLAD! Speciellt som ni sätter bra betyg och skriver nåt positivt såklart 😀 Men ni ska va ärliga!

Kram på er och ha en fantastisk tisdag!

Avslutar med en bild från inspelningen av Älskade unge, när Paula och Hugo så starkt berättade om den gången de fick missfall. Då låg lilla Idde i min mage OCH, vad Paula och Hugo fick redan på samma kväll, lilla Leonore i Paulas mage! Underbart ju!

12

Några viktiga saker inför 2019

Jävlar vad skrynkliga händer jag har fått!!! Hahaha jag DÖR! De ÄR inte så skrynkliga i verkligheten... VÄL?!

Skitsamma!

På bilden ser ni några av de sakerna som kommer bli viktiga för mig det kommande året - Det är ju snart 2019! Det klingar fint tycker jag!

Den här rackaren (Livsstilsbibeln som fina Vanja skrivit) får stå för Drömmar och strävan efter att ägna min tid åt det jag allra helst vill göra. Ibland kan det var svårt för mig att få kläm på VAD det är jag vill göra MEST av alla hundratusen grejer och idéer - Så detta året tänkte jag bena ut det lite. Men något jag med säkerhet vill lägga mycket av min tid på är Familjen. Inte för att jag inte gjort det de sensate fem åren (väldigt mycket om man tänker efter) men nu blir det på ett nytt sätt. Ett medvetet sätt.

Sen är det alla de där kreativa idéerna. Som är så många. Och som kommer nya hela tiden. Men jag tror att jag vet litegrann.. och då kommer jag försöka satsa på dem (ja det är flera grejer, jag KAN inte hålla mig till en). Idag kom dessutom en nygammal idé till mig som jag tror jag måste genomföra också. Jisses.. nåja.

Jag tänker i alla fall att det är nu som det är min tid. Min tid att välja. Våga drömma stort och våga satsa. Sen inkluderar ju de drömmarna även andra människor såklart, jag tänker inte bara förverkliga "mina" drömmar. Jag ingår ju faktiskt i några "vi" också.

Den här manicken, Fitbit Versa, kommer också spela en större roll i mitt liv framöver. Nu när jag dessutom skaffat snygg rem finns det ingen återvändo. Jag vill bli mer aktiv. För min kropp skriker efter att få va lite sund och må bra. Det betyder dock inte att jag kommer sluta äta choklad och sånt. Kommer bara röra på mig mer. Det blir PT och förhoppningsvis ännu en dag per vecka med träning. Och så tänker jag dansa mer. Hemma typ. Men ändå. Mer dans i vardagen!

Och på tal om vardagslyx kommer jag nu glida runt i fluffiga fejk-Birkenstock från Din sko och nagellack så ofta jag kan! Livet är för kort för att slashasa [slas-hasa] runt för länge. Nu vill jag va lite tjusig!

Jag känner mig riktigt förväntansfull inför året som kommer! Gör ni?!

16

En sexig mammakropp på en diskbänk

Varje morgon. Slänger upp lilla smidiga kroppen på köksön, lite skönt avslappnad sådär. En latte i handen, varm å go. Njuter av morgonljuset och väntar på att barnen ska vakna. Och som av en slump är där en person som ba "Nä nu tar jag ett kort på dig, när du ser sådär härlig ut på köksön".

Ibland sexar jag till det lite också, bara för att jag kan!

ELLER... hann jag inte riktigt fram - och upp - och sätta mig så som jag kanske hade tänkt - och just det, handen ska va på koppen - nä nu blinkar röda lampan för självutlösaren på kameran snabbare - jag hinner inte upp med rumpan - äh det får bli litegrann på kanten - KLICK!

Kaffet kallt sen länge. Mannen jobbar sen tidig morgon och kameran står placerad på bordet, med manuell skärpa som ställts in på koppen och med självutlösare som tar tre bilder på raken. Barnen fixar egen picknick på uteplatsen och jag hör hur kokos och chiafrön sprids över trallen, geggas ihop med vatten och macka i alldeles för många platskoppar och intas med glädje av treåringen. Men jag ska bara ha denna bilden till bloggen ikväll. Jag ska ju visa mammakroppen.

Och det är ju viktigt! Och barnen, ja de hade det väldigt trevlig och roligt där ute. Sen fick man ju komma som en partybajsare och styra upp lite, städa och plocka kokos. Men alla fick sitt lilla roliga där en stund.

Och här ÄR mammakroppen, som den ser ut idag. I lite sån sittande ställning liksom. Jag publicerade mitt tre månader gamla klipp om mammakroppen på IGTV igår - kändes konstigt! För det första - Är jag inte mycket snyggare i håret nu?? Trots världens fettigaste morgonfrilla, men ändå?!

Och sen konstigt för att det känns SÅ längesen. Min kropp var VERKLIGEN smal då, lite för smal tror jag. Nu har jag tjockat på mig lite igen, rumpan börjar bulla till sig en aning och benen är inte lika spinkiga längre. Magen är väl samma, den är liksom lös i skinnet och mer eller mindre putig beroende på dagsform.

Och detta är ju veckans tema i Resan mot Mitt Bästa Jag. Mammakroppen. Egentligen har jag inte formulerat någon utmaning denna veckan - Jag tänker att det är utmaning i sig att förhålla sig till Mammakroppen. Eller bara kroppen, om man så vill. Det ÄR så laddat för många. Och det är ju inge konstigt. Man fajtas med ideal och hjärnspöken samtidigt som man anser sig ha en ganska god självkänsla och hellre vill välja att uppskatta livet osv osv. Ett virrvarr. Och det tycker jag att vi ska lyfta - Att det inte är helt lätt. Inte svart eller vitt.

Så syftet med veckans ämne är att bara visa upp, babbla från hjärtat, erkänna tankar som poppar upp och framför allt diskutera med er. Och efter att ha frågat er på Instagram TV igår fick jag en liten bild av hur många känner. Många ligger där, mellan 6 och 8 (skala 1-10 där 1 är "Trivs dåligt med kroppen" och 10 är "Trivs jättebra med kroppen"), och känner sig helt okej nöjda men inte helt. Framför allt verkar många känna som jag, att man vill få lite kontakt med sin kropp igen. Aktivera den och bli stark i den. KÄNNA den liksom. Inte känna sig trött, slö och tung (syftar inte på storlek utan känslan av att va tung istället för lätt i steget. Ni fattar). Några låg på siffran 1 och det känns jobbigt tycker jag. Ni som känner "1", ni ska verkligen hänga här i veckan. Inte för att jag är någon supermänniska som ska få er till tian, utan för att vi kanske blir ett gäng som delar med oss och kanske stärker varandra. Hoppas!

I slutet av veckan kommer jag presentera en gäst i detta projektet, och hon kommer hjälpa oss under en HEL vecka i början av hösten! Oss, vi med mammakroppar som behöver lära sig knipa bättre, få bra hållning, kontakt med magen och känna livet i oss igen liksom. Det ska bli SÅ kul och spännande! Håll utkik fredag eller lördag!

Som avslut idag tänker jag uppmana mig själv, och er, att bli lite mer som på bild nummer två. Lite extra sexig i kroppen liksom. Precis så som den är JUST NU.

Kanske ändå ska försöka börja varje morgon sådär på köksön (med hjälp upp av liten barnpall, skulle ALDRIG komma upp annars). Bara för att känna in känslan liksom. Ska vi testa?

Kom ihåg hjärtat nu kära vänner, för annars vet jag inte om ni gillar sexiga pösmagar på kompositbänkar från IKEA. Puss!

44

Tack för att du delade med dig

angelica2-1-av-1

Min första graviditet var ljuv kan man säga. Inge ont, mådde prima, kände mig vacker osv. Min andra graviditet var motsatsen - Mycket kräks, ont så in i helsike av foglossning, åderbrock och svullen fot, ful. Att vara gravid kan verkligen vara både fint och asjobbigt.

Idag puffar jag lite extra för intervjun med Angelica i program 4 av Älskade unge. Hon delar med sig av sin historia om när hennes mamma gick bort av en blodpropp, och sen rädslan hon kände när hon själv drabbades av blodpropp under sin graviditet. Det är väldigt fint, så tack Angelica för att vi fick träffa dig och ha med dig i programmet.

angelica1-1-av-1

Dessutom får vi se när Angelica tränar som en galning, trots stor mage. Jag själv skulle ju liksom aldrig drömma om att göra det (pga otränad) men om man är van så funkar det faktiskt! Coolt. Hör träningscoach Agneta Molinder prata mer om detta och hur man ska tänka kring träning och graviditet.

agneta1-1-av-1

emma_toxiolog-1-av-1

En ny person för detta programmet är toxikologen Emma Halldin Ankarberg från Livsmedelsverket. Hon pratar om gifter i barnmat och ger svar på om välling är näringsrikt. Mycket intressant!

Detta och massa annat, inklämt på 15 minuter, får ni i fjärde programmet av Älskade unge!

angelica3-1-av-1

Nytt avsnitt – Rawfood hos Tanja!

2015_08_181

Nu finns veckans klipp på YouTube-kanalen! Denna gången har jag och Johan bestämt oss för att bli sunda och besöker Tanja för lite tips om Rawfood och mindfulness!

Hitta Tanjas sida här, www.mindfullyraw.com, och hennes eminenta YouTube-kanal här!

I avsnittet ger Tanja tips på en jätteenkel bananyoghurt som jag och Ennis får smaska på! Se avsnittet här nedan och kom ihåg att gå in och prenumerera på YouTube-kanalen! (Om ni vill förstås..) 🙂

2015_08_138

Fler fina bilder från inspelningen hittar ni här!

Och här kommer lite kompletterande extramaterial till vårt fina klipp!