Glöm inte bort att koppla av

Det går inte att nedvärdera träningens påverkan på vår fysiska och psykiska hälsa. Allting i våra liv blir bättre av regelbunden motion – eller åtminstone ger det bättre förutsättningar att förbättra tillvaron. Det kan dock bli för mycket även av det goda. Då är det viktigt att komma ihåg att det är okej, och en del av livet, att kunna slappna av och ta ett break från träningen.

Godis, vin och bakelser är dåligt. Men i måttlig mängd då och då som en tillfällig njutning är okej. Världens mest populära vindruva chardonnay hittar du på Vinoteket i många olika former av vitt vin. Ett glas vin av hög kvalitet kan vara just rätt för dig om du behöver koppla av med en mysig bok eller spännande film. Du hittar chardonnay och andra roliga viner som du kan lära dig mer om på Vinotekets hemsida.

Njut av livet utomhus

Ett tips för att få lite extra välmående är att spendera mer tid utomhus, i trädgården eller exempelvis i skogen. Vår koncentration och kognitiva förmåga kan förbättras med någon extra utomhustimme per dag. Varför inte kombinera ett glas vin med att njuta av naturens vyer och avslappnande ljud?