Våga vila på semestern

Att hela tiden stressa och jäkta runt är inte hälsosamt. Någon gång behöver du vila och återhämta dig. Nu när semestern strax är här har du ett utmärkt tillfälle att varva ner och ta det lugnt. Att guppa runt i en pool eller i en sjö kan vara väldigt avkopplande. Om det låter lockande ska du genast köpa något att ligga på. Det finns flytmadrasser & badringar i olika storlekar och modeller som är perfekt att använda i poolen, sjön eller havet. Det finns få saker som är så avslappnande som att vaggas av vatten. Tänk på att det är väldigt svårt att återhämta dig om du faktiskt inte ger dig själv tid att ta det lugnt. Din hjärna vilar inte när du slöskrollar på telefonen. Om du behöver kan du schemalägga tid för vila.

Varva ner innan semestern börjar

För att semestern ska vara återhämtande finns det några bra tips som du kan ta med dig. Innan semestern börjar kan du sätta dig ner och planera semestern. Om det är något speciellt du vill hinna med att göra så planera för det. Du behöver inte bara planera för sådant som ska göras, planera också in tid för att inte göra någonting. Generellt planerar allt för många in alldeles för mycket under semestern. Våga göra ingenting och bara vara hemma. Försök också att varva ner redan innan semestern har börjat. Annars kommer du att få spendera första tiden av semestern med att försöka komma ner i varv. När semestern börjar är ett annat tips att verkligen dra ner på tempot. Du kan gå långsammare, duscha långsamt och sitta och äta i lugn och ro. Försök att praktisera lite mindfulness i allt som du företar dig. Att stänga av eller lägga bort mobilen är en bra sak att göra. Bestäm en tid då du kan slösurfa på telefonen och resten av tiden gör du något som är värdefullt för dig. Kom ihåg att du inte kan kompensera för en stressig vardag som har pågått under en längre tid på semestern. Det behövs regelbunden återhämtning i vardagen för att du ska bli återhämtad ordentligt.